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Comment faire des gaufres ou des crêpes protéinées saines

Comment faire des gaufres ou des crêpes protéinées saines


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Ingrédients! Optez pour le bio quand vous le pouvez !! Tout cela, vous pouvez trouver dans votre épicerie. Sauf pour le Proffeine. Je suis un fournisseur de ce produit. Contactez-moi pour plus d'info.

Mélangez d'abord tous les ingrédients SECS. Farine d'avoine, protéines en poudre, bicarbonate de soude et sel de mer

Incorporer les blancs d'œufs, le yogourt et la stévia au cru ...

Pour une bonne cohérence.

Ajoutez enfin la cannelle et l'extrait de vanille.

Mélangez bien à nouveau!

Branchez et vaporisez votre gaufrier. Si vous n'en avez pas, utilisez une casserole et faites-en des crêpes :)

Versez environ 1/4 tasse au centre du gaufrier ou 1/3 tasse dans le moule si vous faites des crêpes. Il se répandra et augmentera. Ne versez pas trop !!!

Fermez, retournez et attendez la lumière !!! Crêpes - laisser reposer à feu doux à moyen pendant 4 à 5 minutes, puis retourner délicatement. Répéter de l'autre côté

Whallah !! 3-5 minutes plus tard, vous avez des gaufres protéinées! Pas besoin de sirop. Mais un côté de myrtilles en fait un repas ou une collation incroyable. Les femmes en mangent la moitié. Les hommes mangent entiers.


Voir la vidéo: Gaufres protéinées!!!!


Commentaires:

  1. Bellinus

    Cette très bonne pensée doit être délibérément

  2. Sceley

    Je m'excuse, mais à mon avis, vous admettez l'erreur. Je propose d'en discuter. Écrivez-moi dans PM, nous parlerons.

  3. Kaila

    Bravo, quelle excellente réponse.

  4. Fenrikasa

    Quels mots nécessaires ... Grande et remarquable pensée

  5. Salamon

    Oui merci



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